Żywność w proszku

 

Krok 1: Siekanie warzyw

Włóż do Thermomixa 1 dużą cebulę, 2 ząbki czosnku, i 1 dużą czerwoną paprykę.
Siekaj 5 sekund na prędkości 5.

Krok 2: Smażenie

Dodaj trochę oliwy z oliwek.
Smaż 5 minut na 120°C, prędkość 1.
Krok 3: Podprażanie ryżu i dodanie przypraw

Dodaj 200g surowego ryżu do paelli lub brązowego ryżu.
Wsyp 1 łyżeczkę kurkumy i 1 łyżeczkę papryki słodkiej.
Dodaj sól i pieprz do smaku.
Podprażaj ryż z przyprawami przez 3 minuty na 120°C na odwrotnym obrocie, prędkość 1.

Krok 4: Gotowanie ryżu

Dodaj 400g pomidorów z puszki.
Wlej 1 litr bulionu warzywnego.
Gotuj 10 minut na 100°C na odwrotnym obrocie, prędkość 1.

Krok 5: Dodanie owoców morza

Dodaj 500g mrożonych owoców morza (wcześniej rozmrożonych).
Opcjonalnie dodaj pokrojone kiełbaski chorizo dla dodatkowego smaku.
Kontynuuj gotowanie przez 15 minut na 100°C na odwrotnym obrocie, prędkość 1. Upewnij się, że ryż jest w pełni ugotowany; jeśli nie, gotuj jeszcze kilka minut.

Krok 6: Odpoczynek i podanie

Pozwól paelli odpocząć przez kilka minut po ugotowaniu.
Podawaj z posiekaną świeżą pietruszką i plasterkami cytryny dla dodania świeżości i smaku.

Ta paella jest niskowęglowodanowa i niskokaloryczna, szczególnie gdy używasz brązowego ryżu i ograniczasz ilość chorizo. Dodatek świeżych warzyw zwiększa wartość odżywczą dania, a także obniża jego kaloryczność.

Copyright © 2017 Zespół bezglutenowe.org Polityka prywatności - ostrzeżenie: przed skorzystaniem z produktów spożywczych zawsze sprawdź skład, a w razie wątpliwości skonsultuj możliwość spożycia z lekarzem lub dietetykiem